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benessere e sport

E’ arrivata la primavera!

CAMBIO DI STAGIONE Le temperature si alzano, le giornate si allungano, l'aria profuma di nuovi fiori....è arrivata la primavera! Siete pronti ad affrontarla al meglio? Per molti il cambio di stagione pero' è anche sinonimo di stanchezza, difficoltà di concentrazione, fatica a svegliarsi al mattino....ecco come affrontare al meglio la primavera con pochi semplici accorgimenti. Alimentazione per vincere la stanchezza...
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Frutta e verdura di stagione

PERCHÉ è IMPORTANTE CONSUMARE VERDURA E FRUTTA DI STAGIONE? Sono tanti i buoni motivi per preferire frutta e verdura nel corso della loro naturale stagione di maturazione. Per la salute e per l'ambiente. Mangiare frutta e verdura è fondamentale per la nostra salute: non ci stancheremo mai di ripeterlo. Quello che è un aspetto da molti trascurato chiama in causa...
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Combattere il freddo a tavola

Frutta e verdura di stagione per sconfiggere il geloMore...Il gelo si combatte anche a tavola, scegliendo alimenti ricchi di vitamine, che rinforzano le difese immunitarie, aiutandoci a resistere meglio ai malanni di stagione.L'ondata di gelo annunciata si è fatta sentire un po' dappertutto: le temperature sono crollate nell'arco di poche ore e un cambiamento così rigido e repentino del clima...
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Frutta e verdura di stagione per la tua corsa

Sono tanti e variegati gli alimenti stagionali che posso aiutarti a stare meglio e a migliorare la tua running performance. More... Il melograno I chicchi devono il loro colore all’antocianina, una sostanza che aiuta a ridurre il colesterolo e anche a tenere lontano il morbo di Alzheimer. Secondo uno studio statunitense della University of Texas di Austin, questo frutto ridurrebbe...
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